گردن درد گاهی همراه با سرماخوردگی دیده میشود و در بسیاری از موارد به دردهای عضلانی یا تورم غدد لنفاوی مربوط است. با این حال، همیشه نمیتوان آن را صرفاً به سرماخوردگی نسبت داد. در مواردی، گردن درد ممکن است نشانه یک بیماری جدیتر، مانند مننژیت، باشد.
نکات کلیدی
- گردن درد همراه با سرماخوردگی ممکن است به دلیل دردهای عضلانی یا تورم غدد لنفاوی ایجاد شود.
- استفاده از کیسه یخ یا پد گرمایشی میتواند به کاهش گردن درد کمک کند.
- اگر گردن درد بیشتر از سه هفته ادامه پیدا کرد، بهتر است برای بررسی علت آن به پزشک یا ارائهدهنده مراقبتهای بهداشتی مراجعه کنید. سفتی شدید گردن همراه با علائم مننژیت به مراقبت اورژانسی نیاز دارد.
چرا سرماخوردگی باعث گردن درد میشود؟
علتهای مختلفی میتوانند باعث ایجاد گردن درد شوند. هنگام سرماخوردگی یا عفونت سینوسی، چند عامل بیشتر از سایر موارد مطرح هستند.
ویروسهای عامل سرماخوردگی و آنفولانزا میتوانند باعث دردهای عضلانی در قسمتهای مختلف بدن شوند. از طرفی، گردن دارای غدد لنفاوی است که هنگام مقابله بدن با عفونت ممکن است متورم و حساس شوند. این تورم گاهی باعث میشود گردن در هنگام لمس دردناک باشد یا احساس سفتی و وجود برآمدگی در آن ایجاد شود.
استراحت و دراز کشیدن طولانیمدت در دوران بیماری نیز میتواند به گردن فشار وارد کند. وقتی برای چند روز بیشتر از حالت معمول دراز میکشید یا وضعیت خواب و بالش شما مناسب نیست، عضلات گردن ممکن است دچار گرفتگی و خستگی شوند.وضعیت نامناسب هنگام خواب نیز یکی از علتهای شایع گردندرد است. برای آشنایی بیشتر میتوانید مطلب گردن درد بعد از خواب را مطالعه کنید.
گاهی منشأ درد خود گردن نیست. درد ناشی از گلودرد ممکن است به ناحیه گردن انتشار پیدا کند که به آن درد ارجاعی گفته میشود. درد ارجاعی حتی میتواند در گوش نیز احساس شود؛ این حالت با اصطلاح اتالژی (Otalgia) شناخته میشود.
درمانهای خانگی برای گردن درد همراه با سرماخوردگی
برای کاهش گردن درد ناشی از سرماخوردگی یا بیماریهای شبیه آنفولانزا، چند روش ساده را میتوان در خانه امتحان کرد. این روشها شامل درمانهای خوراکی، موضعی و مراقبتهای خانگی هستند و بسته به شرایط فرد، گاهی میتوان آنها را در کنار یکدیگر به کار برد.
استفاده از یخ و گرما
استفاده از کیسه یخ یا پد گرمایشی یکی از روشهای ساده برای کاهش گردن درد ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا است. گرما میتواند به شل شدن عضلات منقبض گردن کمک کند و سرما نیز ممکن است التهاب و درد را کاهش دهد. شواهدی وجود ندارد که یکی از این دو روش را برای همه افراد مؤثرتر بداند؛ بنابراین میتوانید ببینید کدام روش برای شما تسکین بیشتری ایجاد میکند.
هنگام استفاده از کمپرس سرد یا گرم، چند نکته ایمنی را رعایت کنید:
- کمپرس یخ یا پد گرمایشی را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. یک پارچه یا حوله نازک بین پوست و کمپرس قرار دهید.
- کیسه یخ معمولاً نباید بیشتر از حدود ۲۰ دقیقه روی محل درد باقی بماند. پس از آن، اجازه دهید پوست مدتی استراحت کند.
- هنگام استفاده از کمپرس سرد یا گرم یا زمانی که پد گرمایشی روی بدن قرار دارد، نخوابید.
- اگر پوست محل به رنگ سفید یا آبی تغییر کرد یا احساس ناراحتی داشتید، کمپرس سرد یا گرم را بلافاصله بردارید.
- در گرم کردن کمپرسهای قابل استفاده در مایکروویو احتیاط کنید. این محصولات ممکن است به صورت ناهمگون گرم شوند و بعضی قسمتهای آنها بیش از حد داغ باشد.
داروهای خوراکی
مسکنهای بدون نسخه (OTC)، از جمله استامینوفن و ایبوپروفن، میتوانند به کاهش گردن درد کمک کنند. با این حال، اگر داروی دیگری مصرف میکنید، پیش از مصرف این داروها با پزشک یا داروساز مشورت کنید؛ زیرا احتمال تداخل دارویی وجود دارد.
نکته مهم این است که بسیاری از داروهای ترکیبی سرماخوردگی و سرفه، خودشان حاوی استامینوفن یا سایر مسکنها هستند. مصرف همزمان چند محصول مشابه ممکن است باعث دریافت بیش از حد یک ماده دارویی و در مواردی مسمومیت یا اوردوز شود.
پیش از مصرف داروهای سرماخوردگی، فهرست ترکیبات روی بستهبندی را بررسی کنید. ممکن است یک ماده فعال در چند محصول مختلف تکرار شده باشد و بدون توجه به این موضوع، مقدار بیشتری از آن مصرف کنید. چنین اشتباهی میتواند احتمال بروز عوارض جانبی را افزایش دهد.
بزرگسالان ممکن است برای کاهش درد از آسپرین نیز استفاده کنند. با این حال، آسپرین نباید به افراد زیر ۱۹ سال داده شود؛ زیرا میتواند خطر ابتلا به یک بیماری نادر به نام سندرم ری (Reye’s syndrome) را افزایش دهد.
الیو (ناپروکسن سدیم) نیز مانند ایبوپروفن از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی است. این دو دارو را نباید با یکدیگر مصرف کنید، مگر اینکه پزشک یا ارائهدهنده مراقبتهای بهداشتی چنین توصیهای کرده باشد. اگر درباره انتخاب یا مصرف مسکنهای بدون نسخه سؤال دارید، از پزشک یا داروساز راهنمایی بگیرید.
داروهای موضعی
برخی افراد با استفاده از پمادها و فرآوردههای موضعی بدون نسخه که برای کاهش دردهای عضلانی ساخته شدهاند، احساس بهتری پیدا میکنند. نمونههایی از این ترکیبات عبارتاند از:
- منتول (روغنهای نعناع)، مانند آیسی هات (Icy Hot)
- سالیسیلاتها (کرمهای حاوی آسپرین)، مانند آسپرکرم (Aspercreme)
- کپسایسین، مادهای که به طور طبیعی در فلفلهای تند وجود دارد
کپسایسین در بعضی کرمها و پمادهای مورد استفاده برای درد آرتروز نیز وجود دارد. با این حال، این فرآوردهها لزوماً برای هر نوع گردن درد انتخاب مناسبی نیستند، بهویژه اگر پیش از این از آنها استفاده نکرده باشید.
استفاده نادرست از برخی پمادهای موضعی میتواند باعث سوختگی شیمیایی پوست شود. بنابراین، آنها را دقیقاً مطابق دستورالعمل مصرف کنید. در صورت ایجاد قرمزی، خارش، سوزش شدید یا هر نوع ناراحتی قابل توجه، محل را فوراً بشویید و مصرف فرآورده را متوقف کنید. همچنین این پمادها را همزمان با کمپرس سرد یا گرم استفاده نکنید.
چه زمانی برای گردن درد به دنبال مراقبتهای اورژانسی باشیم؟
سرماخوردگی یا آنفولانزا ممکن است تا حدود سه هفته طول بکشد. اگر گردن درد بیشتر از سه هفته ادامه پیدا کرد، بهتر است برای بررسی علت آن به پزشک مراجعه کنید. وجود توده یا تورم در گردن که پس از یک ماه برطرف نشده است نیز نیاز به ارزیابی پزشکی دارد.
سفتی گردن یکی از نشانههای شناختهشده مننژیت است، اما سفتی ناشی از مننژیت با گرفتگی یا درد معمولی گردن تفاوت دارد. در این حالت، حرکت دادن گردن ممکن است دشوار شود. برای مثال، فرد ممکن است نتواند سر خود را به راحتی از یک طرف به طرف دیگر بچرخاند.
مننژیت به التهاب یا عفونت مایع و پردههای اطراف مغز و نخاع، یعنی مننژها، گفته میشود و میتواند بیماری بسیار جدی و خطرناکی باشد. مننژیت ممکن است در اثر ویروس یا باکتری ایجاد شود و در موارد کمتری نیز علت آن انگل یا قارچ باشد.
اگرچه مننژیت مننگوکوکی در ایالات متحده نسبتاً نادر است، خطر ابتلا در برخی محیطهای جمعی، از جمله میان دانشجویان کالج، بیشتر میشود؛ زیرا تماس نزدیک میتواند انتقال مننژیت باکتریایی را آسانتر کند. برای پیشگیری از برخی انواع این بیماری، واکسیناسیون در دسترس است.
علائم مننژیت ممکن است بهطور ناگهانی ظاهر شوند و علاوه بر سفتی گردن، شامل موارد زیر باشند:
- تب
- تهوع
- استفراغ
- گیجی
- سردرد
- حساسیت به نور
- مشکل در بیدار ماندن یا بیدار شدن
برخی انواع مننژیت میتوانند بهشدت مسری باشند. بنابراین، وجود گردن درد یا سفتی گردن همراه با این علائم باید جدی گرفته شود و احتمال مننژیت باید در اسرع وقت بررسی و رد شود.
سردرد و گردندرد میتوانند علل مختلفی داشته باشند و همیشه به معنای مننژیت نیستند. برای آشنایی با سایر علل این ترکیب علائم، میتوانید مطلب گردن درد و سردرد را نیز مطالعه کنید.
اگر احتمال مننژیت مطرح است، مراجعه به اورژانس را به تأخیر نیندازید. مننژیت درماننشده میتواند عوارض جدی مانند تشنج، کما، آسیب دائمی مغز و حتی مرگ ایجاد کند.
سؤالات متداول
جمعبندی
گردن درد هنگام سرماخوردگی میتواند به دردهای عضلانی، تورم غدد لنفاوی، گلودرد یا وضعیت نامناسب بدن هنگام استراحت مربوط باشد. در موارد خفیف، استراحت، اصلاح وضعیت بدن و استفاده صحیح از کمپرس گرم یا سرد میتواند به کاهش ناراحتی کمک کند.
اگر گردن درد شدید است، ادامه پیدا میکند یا همراه با تب، سفتی قابل توجه گردن، سردرد شدید، استفراغ، گیجی یا سایر علائم هشدار است، بهتر است آن را صرفاً به سرماخوردگی نسبت ندهید و برای ارزیابی پزشکی اقدام کنید.
